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Sintomas del embarazo: el edema





El edema es causado por la hinchazon en tobillos, manos y parte del rostro por la retencion de liquidos en los tejidos. Es uno de los problemas mas frecuentes de las mujeres embarazadas, asi como tambien la disminucion de la necesidad de orinar.





Tarde o temprano, la mujer embarazada sentira que su calzado comienza a apretarle, señal indiscutible de la retencion de liquidos.





Causas del edema





A medida que el embarazo avanza, la presion ejercida por el utero provoca que la sangre que regresa de las piernas al corazon circule mas lentamente, lo que hace que el fluido de las venas sea retenido en tobillos y manos causando un edema.





Estos sintomas suelen verse reducidos despues del descanso nocturno, pues el asumir una postura horizontal hace que la circulacion se torne mucho mas fluida.





¿Como prevenir el edema?





Usar calzado con un numero mayor al habitual durante los dias calurosos.



Procura llevar una dieta balanceada y alta en frutas.



No usar prendas de vestir ajustadas.



Caminar por lo menos 20 minutos diarios.



Aplicar suaves masajes para relajar los musculos.



Al acostarte, manten los pies elevados durante 15 minutos. Procura hacerlo todos los dias.



No usar anillos en caso de que el edema sea en las manos.



No cruces las piernas al sentarte.