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Comer bien en el embarazo:





Aumenta la ingesta calorica en 500 calorias diarias.



Come 5 o 6 comidas pequeñas en lugar de 2 o 3 abundantes.



Asegurate de ingerir :





Las proteinas proveen de nutrientes esenciales para tu bebe.



Los hidratos de carbono cubren las necesidades energeticas de la madre.







Ingiere comidas que contengan vitamina C y minerales, particularmente hierro.





Estos son esenciales para el buen funcionamiento de los organos de tu bebe.





¿Que Evitar?





Debes evitar en exceso los siguientes alimentos durante el embarazo:





Azucar refinada y productos realizados con esta,



caramelos y chocolate.Ingerir la menor cantidad de productos artificiales como sacarina y aspartame.