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Comer bien en el embarazo:
Aumenta la ingesta calorica en 500 calorias diarias.
Come 5 o 6 comidas pequeñas en lugar de 2 o 3 abundantes.
Asegurate de ingerir :
Las proteinas proveen de nutrientes esenciales para tu bebe.
Los hidratos de carbono cubren las necesidades energeticas de la madre.
Ingiere comidas que contengan vitamina C y minerales, particularmente hierro.
Estos son esenciales para el buen funcionamiento de los organos de tu bebe.
¿Que Evitar?
Debes evitar en exceso los siguientes alimentos durante el embarazo:
Azucar refinada y productos realizados con esta,
caramelos y chocolate.Ingerir la menor cantidad de productos artificiales como sacarina y aspartame.