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Los cambios fisicos y hormonales que experimenta la madre durante el embarazo ocurren desde las primeras semanas, dando lugar a una serie de sintomas comunes que pueden ser muy incomodos y cuya intensidad varia de una mujer a otra.
Por esa razon, ofrecemos algunos datos y recomendaciones sobre dos de las molestias mas comunes del primer trimestre de embarazo.
¿Por que se producen las nauseas?
Los cambios hormonales que ocurren en el embarazo pueden provocar nauseas, las cuales suelen ser mas intensas en la mañana. Sin embargo, las nauseas y vomitos excesivos en el primer trimestre de embarazo no se consideran normales, por lo que si presenta estos sintomas de forma severa debe consultar al medico de inmediato.
¿Cual es el tratamiento para las nauseas?
Para reducir las nauseas, es recomendable evitar los alimentos procesados o que tengan alto contenido de azucar. Ademas, mantener una galleta en la mesa de noche y comer un poco justo al despertarse puede ayudar a reducir las nauseas matutinas.
¿Es comun sufrir de fatiga en el primer trimestre de embarazo?
Los cambios hormonales y la rapidez con la que se desarrolla el bebe durante los primeros meses pueden dar lugar a que la madre tenga bajos niveles de energia, lo cual causa la fatiga.
¿Como tratar la fatiga?
• Descanse lo suficiente
• Consulte con su medico para determinar la cantidad de nutrientes que debe ingerir diariamente
• En caso de que el medico lo apruebe, puede tomar un multivitaminico
• Mantenga una dieta saludable
• Si el medico lo aprueba, el ejercicio prenatal puede disminuir la fatiga. Es importante saber que las actividades fisicas durante el embarazo deben ser de bajo impacto, tales como la natacion, bicicleta estacionaria, yoga prenatal o caminar.
