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Durante el embarazo, la madre puede sufrir algunas molestias que tienden a acentuarse con el pasar de los meses. Uno de los sintomas mas comunes es la indigestion y acidez estomacal que, si bien no son problemas graves, puede resultar bastante incomodo para la madre.
¿Cual es la causa de la indigestion en el embarazo?
La madre sufre grandes cambios hormonales durante el embarazo, lo cual causa que la zona digestiva y la valvula del esofago se relaje, asi como tambien la digestion se hace mas lenta. Ademas, la creciente expansion del utero causa presion en el estomago, lo que produce que el contenido del mismo suba a traves del esofago, causando asi la acidez.
¿En que momento del embarazo se hace mas intenso este sintoma?
La indigestion puede producirse en cualquier momento del embarazo, sin embargo, este sintoma puede acentuarse en el ultimo trimestre de embarazo, ya que el utero ha alcanzado su mayor tamaño y ejerce mucha presion sobre el estomago.
A continuacion, ofrecemos una serie de recomendaciones para prevenir la indigestion durante el embarazo:
Evitar el picante
Evitar los alimentos que tengan demasiada grasa
Mantenganse en un peso sano para una mujer embarazada, ya que el sobrepeso puede producir acidez e hinchazon
Al descansar, procure mantenerse elevada utilizando almohadas en la espalda
Tratar de comer 2 o 3 horas antes de dormir, de tal manera que se evite la acidez al momento de descansar
Mantengase hidratada
Evite ingerir demasiada agua al comer. En lugar de ello, tome pequeños sorbos
Tome un vaso de leche tibia con miel, esto aliviara el ardor estomacal
En lugar de ingerir 3 comidas grandes durante el dia, coma de 5 a 6 pequeñas comidas
Evitar ingerir vegetales que produzcan gases para disminuir la hinchazon
Evitar ingerir chocolate, cafeina y refrescos
No utilice ropa muy ajustada, sobre todo prendas que ejerzan presion en el area abdominal
Haga ejercicio prenatal
¿Cuando llamar al medico?
Si la madre presenta problemas de indigestion muy severos, debe consultar con su medico inmediatamente. Es importante saber que no debe consumir ningun tipo de medicamentos sin previa autorizacion del medico, ya que pueden ser perjudiciales para la salud del bebe.
