Mayo 2013
Las mujeres que estan intentando tener un hijo, deben incluir estos alimentos para favorecer su fertilidad
La carne magra: la carne magra roja es una gran fuente de zinc, lo que ayuda al proceso de la ovulacion.
Las ostras y alimentos integrales son otras fuentes.
Frutos secos y semillas: las almendras y las pipas de girasol contiene vitamina E.
Las pipas de calabaza contienen una buena fuente de zinc.
Las nueces contienen acidos grasos omega 3, que favorecen el desarrollo del bebe.
Patatas al horno: estos vegetales son ricos en vitaminas E y B.
Las lentejas y judias pintas: contienen una buena fuente de proteina, fibra, acido folico, hierro y antioxidantes y que favorecen la ovulacion.
Los productos de soja: estos alimentos son ricos en calcio, lo que aumenta sus probabilidades de embarazo.
Pruebe el brocoli y verduras de hoja verde como otras fuentes de calcio.
